O que é Burnout? termo cada vez mais comum no dia a dia

Por Redação
14/10/2025 14h33 – Atualizado há 3 horas

O termo burnout se tornou cada vez mais presente em conversas sobre saúde mental e no ambiente de trabalho. Ele é usado para descrever um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por excesso de trabalho ou estresse prolongado. Mas afinal, o que exatamente significa e como identificar esse problema?

Origem do termo

A palavra burnout vem do inglês e significa literalmente “queimado” ou “esgotado”. O conceito surgiu na década de 1970, quando o psicólogo Herbert Freudenberger começou a observar profissionais de saúde que apresentavam sinais de fadiga extrema devido à pressão constante no trabalho. Desde então, o termo se popularizou e passou a ser utilizado para diferentes profissões e contextos.

Sintomas do burnout

O burnout não é apenas cansaço; ele envolve uma combinação de sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Entre os principais, destacam-se:

  • Exaustão física e mental: sensação constante de cansaço mesmo após descanso.
  • Irritabilidade e impaciência: dificuldade para lidar com situações simples do dia a dia.
  • Desmotivação e falta de concentração: queda no desempenho profissional e perda de interesse por atividades antes prazerosas.
  • Problemas físicos: dores de cabeça, distúrbios do sono e alterações no apetite.

Burnout no ambiente de trabalho

O burnout é especialmente comum em profissões que exigem alta dedicação e contato constante com pessoas, como saúde, educação e atendimento ao público. A pressão por resultados, longas jornadas de trabalho e falta de reconhecimento são fatores que contribuem para o desenvolvimento da síndrome.

Como prevenir e tratar

A prevenção do burnout envolve mudanças tanto no estilo de vida quanto na gestão do trabalho. Algumas estratégias incluem:

  • Estabelecer limites entre vida pessoal e profissional.
  • Praticar atividades físicas e técnicas de relaxamento.
  • Buscar apoio psicológico quando necessário.
  • Organizar tarefas e delegar responsabilidades para reduzir sobrecarga.

O tratamento geralmente envolve acompanhamento profissional com psicólogos ou psiquiatras, terapia e, em alguns casos, medicação. Reconhecer os sinais precocemente é fundamental para evitar que o esgotamento se torne crônico.

Conclusão

O burnout é uma síndrome que reflete os desafios do mundo moderno, especialmente em ambientes de alta pressão. Entender seus sintomas, causas e formas de prevenção é essencial para manter a saúde mental e a qualidade de vida.