O que é Burnout? termo cada vez mais comum no dia a dia
14/10/2025 14h33 – Atualizado há 3 horas

O termo burnout se tornou cada vez mais presente em conversas sobre saúde mental e no ambiente de trabalho. Ele é usado para descrever um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por excesso de trabalho ou estresse prolongado. Mas afinal, o que exatamente significa e como identificar esse problema?
Origem do termo
A palavra burnout vem do inglês e significa literalmente “queimado” ou “esgotado”. O conceito surgiu na década de 1970, quando o psicólogo Herbert Freudenberger começou a observar profissionais de saúde que apresentavam sinais de fadiga extrema devido à pressão constante no trabalho. Desde então, o termo se popularizou e passou a ser utilizado para diferentes profissões e contextos.
Sintomas do burnout
O burnout não é apenas cansaço; ele envolve uma combinação de sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Entre os principais, destacam-se:
- Exaustão física e mental: sensação constante de cansaço mesmo após descanso.
- Irritabilidade e impaciência: dificuldade para lidar com situações simples do dia a dia.
- Desmotivação e falta de concentração: queda no desempenho profissional e perda de interesse por atividades antes prazerosas.
- Problemas físicos: dores de cabeça, distúrbios do sono e alterações no apetite.
Burnout no ambiente de trabalho
O burnout é especialmente comum em profissões que exigem alta dedicação e contato constante com pessoas, como saúde, educação e atendimento ao público. A pressão por resultados, longas jornadas de trabalho e falta de reconhecimento são fatores que contribuem para o desenvolvimento da síndrome.
Como prevenir e tratar
A prevenção do burnout envolve mudanças tanto no estilo de vida quanto na gestão do trabalho. Algumas estratégias incluem:
- Estabelecer limites entre vida pessoal e profissional.
- Praticar atividades físicas e técnicas de relaxamento.
- Buscar apoio psicológico quando necessário.
- Organizar tarefas e delegar responsabilidades para reduzir sobrecarga.
O tratamento geralmente envolve acompanhamento profissional com psicólogos ou psiquiatras, terapia e, em alguns casos, medicação. Reconhecer os sinais precocemente é fundamental para evitar que o esgotamento se torne crônico.
Conclusão
O burnout é uma síndrome que reflete os desafios do mundo moderno, especialmente em ambientes de alta pressão. Entender seus sintomas, causas e formas de prevenção é essencial para manter a saúde mental e a qualidade de vida.