O que é Doomscrolling? Entenda o termo da internet

Doomscrolling é um termo recente que descreve o hábito de rolar a tela do celular ou do computador de forma compulsiva em busca de notícias negativas. A palavra surgiu da junção de “doom”, que em inglês significa desgraça ou destino trágico, com “scrolling”, que se refere ao ato de deslizar a tela continuamente.

Esse comportamento se tornou comum com a popularização das redes sociais e dos portais de notícias online. Muitas pessoas passam minutos ou até horas consumindo conteúdos sobre crises, tragédias, conflitos e acontecimentos alarmantes, mesmo quando isso gera ansiedade ou desconforto emocional.

A origem do termo e sua popularização

O termo doomscrolling começou a ganhar destaque por volta de 2020, durante períodos de crise global e grande fluxo de informações negativas. A constante atualização de notícias em tempo real levou usuários a acompanhar eventos preocupantes sem interrupção, criando um ciclo de consumo de conteúdo pessimista.

Rapidamente, a expressão se espalhou pelas redes sociais e pela mídia, sendo incorporada ao vocabulário cotidiano. Em português, embora não exista uma tradução literal oficial, a palavra passou a ser usada como um estrangeirismo que descreve um comportamento típico da vida digital contemporânea.

Por que o doomscrolling é tão comum?

O doomscrolling está diretamente ligado ao funcionamento da mente humana. O cérebro tende a prestar mais atenção a ameaças e notícias negativas, pois isso está relacionado ao instinto de sobrevivência. Esse fenômeno psicológico faz com que conteúdos alarmantes atraiam mais atenção do que notícias positivas.

Além disso, os algoritmos das redes sociais reforçam esse comportamento. Plataformas digitais priorizam conteúdos que geram engajamento, e notícias trágicas ou polêmicas costumam provocar mais reações. Com isso, o usuário é exposto continuamente a conteúdos negativos, o que incentiva a rolagem incessante.

Os efeitos do doomscrolling na saúde mental

O consumo constante de notícias negativas pode gerar impactos emocionais significativos. Entre os efeitos mais comuns estão aumento da ansiedade, sensação de impotência, estresse e dificuldade para relaxar. A exposição contínua a conteúdos pessimistas pode criar uma percepção distorcida da realidade.

Além disso, o doomscrolling costuma acontecer antes de dormir ou em momentos de descanso. Isso prejudica a qualidade do sono e impede o relaxamento mental. Com o tempo, o hábito pode se tornar automático, levando a uma relação pouco saudável com a informação digital.

Doomscrolling e o vocabulário digital contemporâneo

Assim como outras palavras surgidas na era da internet, doomscrolling reflete mudanças no comportamento social e linguístico. O termo se tornou parte do vocabulário digital, sendo usado em conversas informais, reportagens e estudos sobre comportamento online.

A presença dessa palavra no cotidiano mostra como a língua se adapta às transformações tecnológicas. Novos hábitos geram novas expressões, e o doomscrolling é um exemplo claro de como o português incorpora termos estrangeiros para nomear fenômenos modernos.

Como evitar o doomscrolling no dia a dia

Evitar o doomscrolling não significa deixar de se informar, mas sim estabelecer limites saudáveis no consumo de notícias. Uma das estratégias mais eficazes é definir horários específicos para acessar redes sociais e portais informativos, evitando a exposição constante.

Outra prática importante é diversificar o conteúdo consumido. Alternar notícias com conteúdos educativos, culturais ou de entretenimento ajuda a equilibrar a experiência digital. Dessa forma, é possível manter-se informado sem cair no ciclo de rolagem infinita focada apenas em tragédias.

Um termo que define uma geração conectada

O doomscrolling se tornou um símbolo da era da hiperconectividade. Ele representa não apenas um hábito digital, mas também a relação intensa e, muitas vezes, excessiva que as pessoas mantêm com a informação online.

Compreender o significado e os impactos dessa palavra ajuda a refletir sobre o uso da tecnologia no cotidiano. Ao reconhecer o doomscrolling, é possível adotar hábitos mais conscientes e equilibrados, preservando o bem-estar mental em um mundo cada vez mais conectado.